Beneficiile unui consum echilibrat de grăsimi sănătoase
Multă vreme, grăsimile au fost privite ca inamicul unei alimentații sănătoase. Dietele restrictive le-au eliminat aproape complet, în încercarea de…
Category: Sănătate
Ce nu ți-a spus nimeni despre respirația profundă
Respirația profundă este poate cel mai simplu și mai puternic instrument de echilibru pe care îl avem – și, totuși,…
Importanța activităților de voluntariat pentru sănătatea emoțională
Voluntariatul este adesea asociat cu dorința de a-i ajuta pe ceilalți și cu implicarea în proiecte care aduc un beneficiu…
Beneficiile unei alimentații bogate în superalimente
În ultimii ani, conceptul de „superalimente” a câștigat tot mai multă popularitate, fiind asociat cu sănătatea, vitalitatea și longevitatea. Deși…
Importanța echilibrului între carbohidrați simpli și complecși
Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie pentru organism și joacă un rol esențial în buna funcționare a creierului, a mușchilor…
Cum afectează stresul pielea și părul
Stresul este o parte inevitabilă a vieții moderne, iar efectele lui nu se opresc doar la starea noastră mentală sau…
Cum susții sănătatea mentală fără medicație
Menținerea sănătății mentale este esențială pentru o viață echilibrată și fericită. Deși în anumite situații tratamentul medicamentos este necesar și…
10 mituri despre fitness demontate
Lumea fitnessului este plină de informații, dar și de mituri care pot induce în eroare atât începătorii, cât și cei…
Ghid pentru menținerea echilibrului emoțional prin dietă
Echilibrul emoțional este esențial pentru bunăstarea generală și poate influența modul în care ne simțim zi de zi. Deși este…
Cum se schimbă nevoile nutriționale după 40 de ani
După vârsta de 40 de ani, corpul începe să treacă prin schimbări semnificative care pot influența modul în care ar…
Rețete de cină care sprijină sănătatea inimii
Sănătatea inimii este esențială pentru bunăstarea generală, iar alimentația joacă un rol important în menținerea unei inimi sănătoase. O dietă…
Cum să îți protejezi sănătatea articulațiilor printr-o alimentație bogată în vitamine
Sănătatea articulațiilor este esențială pentru mobilitate și calitatea vieții. De-a lungul anilor, articulațiile pot deveni vulnerabile la uzură, inflamații sau…